崇高的理想，父母、老師的期盼，親朋好友關(guān)注的話語曾經(jīng)是高三學(xué)生們勤奮學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而現(xiàn)在卻成了壓在心頭的一座座大山，讓他們倍感壓抑，很多高三學(xué)生現(xiàn)在都有類似的感覺。那么如何放下這些包袱，輕裝上陣，是考前心態(tài)調(diào)整的重要內(nèi)容。高三生壓力大，如何緩解?

　　高三生壓力大，如何緩解?

　　1.父母的壓力

　　高考前父母對自己的殷切期望和百般呵護(hù)，讓很多同學(xué)感到壓力很大。擔(dān)心萬一考不好，對不起父母多年來的養(yǎng)育之恩。

首先，你要分析一下，父母對你的期望是否合理，如果他們的期望完全是一相情愿，超出了你的實(shí)際能力，那么你要盡可能地讓他們明白你的實(shí)際情況。當(dāng)然，你也要理解父母的心情：望子成龍，望女成鳳這是人之常情，而且這種想法對大多數(shù)中國父母來說根深蒂固。所以對你來講，重要的并不是讓你的父母改變他們的觀念，而是要告誡自己不要成為他們這種觀念的犧牲品，提醒自己“我已盡力，無怨無悔”。另外，人生幾十年，報(bào)答父母養(yǎng)育之恩的機(jī)會有很多，你沒有必要非得通過高考來報(bào)答他們的關(guān)懷之情。

　　2.周圍人的壓力

　　很多同學(xué)覺得自己平日學(xué)習(xí)不錯(cuò)，周圍的人(包括老師、同學(xué)、親戚朋友等)都認(rèn)為自己考大學(xué)沒有問題，萬一自己考不好，真的無顏面對江東父老啊。

　　其實(shí)，每個(gè)人最關(guān)心的是自己，他們對你的關(guān)注很大程度上是出于禮貌。想一想，鄰居孩子考上或沒考上大學(xué)這件事，你想了多長時(shí)間?說不定你根本不知道這件事。畢竟高考是你自己的事情，最關(guān)心的人只有你和你的父母。

　　記住，參加高考最本質(zhì)的目的在于為自己爭取更好的學(xué)習(xí)機(jī)會，而不是為了在他人面前炫耀或?yàn)樗藸幍妹孀?如考全省或全市多少名，為學(xué)校爭光等)。

　　3.自身的壓力

　　很多同學(xué)把高考當(dāng)成決定其一生命運(yùn)的考試。這種對高考的認(rèn)識給同學(xué)們帶來了巨大的壓力。于是就有了“如果高考失敗，自己一輩子就全完了”，“只許成功不許失敗”之類的想法。實(shí)際上，高考只不過是一場大學(xué)的入學(xué)考試而已，它只能說明你在中學(xué)里學(xué)得好不好，甚至只能說明你在高考中發(fā)揮得好不好。高考只是漫長人生旅途眾多事情中的一個(gè)，它和你以后的命運(yùn)沒有必然的聯(lián)系。

　　非要贏的卻輸了，不怕輸?shù)姆吹冠A了，而高考并不是一場你輸不起的游戲?？梢韵胂笠幌?，可能出現(xiàn)的最糟糕的情況是什么?即使自己高考失利，又能怎樣?你還有十幾年來所學(xué)的知識，培養(yǎng)出來的學(xué)習(xí)能力，這都是寶貴的財(cái)富。俗話說：“條條大路通羅馬”，現(xiàn)代社會為我們提供了很多人生的機(jī)會，抓住其中的任何一個(gè)，都將對自己的未來產(chǎn)生有益的影響，而高考只是其中之一。正如那句話所說的，對于十八歲的你來說，會發(fā)生一些對你今后人生有重要影響的事情，但沒有任何事情會就此決定你的命運(yùn)!高考確實(shí)是人生的一個(gè)重要機(jī)會，但是它并不是唯一的機(jī)會!