春夏秋都好好的，一到冬天就手腳冰冷是怎么回事？凍手凍腳怎么辦？專家表示，一般情況下，手腳冰涼這不是病，不必過于擔(dān)憂，日常生活中注意預(yù)防和調(diào)理即可?？梢杂脺厮菽_、點(diǎn)行氣通陽的湯品如當(dāng)歸生姜羊肉湯、保持心情通暢...

又到了一年一度手腳冰涼沒人疼的季節(jié)了，即便羽絨棉褲圍巾手套耳罩裹身，依然是“凍手凍腳”，晚上常出現(xiàn)蓋一夜涼被窩的窘境，特別是女性朋友更容易遇到這樣的問題。這可咋辦呢？

　　普通手腳冰涼不是病

　　專家表示，一般情況下，手腳冰涼雖會(huì)給日常生活帶來困擾，但這不是病，不必過于擔(dān)憂，日常生活中注意預(yù)防和調(diào)理即可。

　　若出現(xiàn)“冷到發(fā)紫”“冷到煞白”，就不能輕視了，要警惕雷諾氏病、糖尿病等疾病。

　　手腳冰冷是怎么回事？

　　深圳市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任李佑生介紹，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，對(duì)大部分人來說，冬天手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)闅鉁亟档蜁?huì)使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的。

　　也可以這樣理解，天氣變涼、身體感到冷的時(shí)候，為了保護(hù)體內(nèi)更重要的臟器不被凍著，皮膚進(jìn)行自我調(diào)整，關(guān)閉毛細(xì)血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，保證它們?cè)诤涞沫h(huán)境中依然溫暖。這樣一來，流向手腳等的血就大大減少，所以人們會(huì)感到手腳冰涼。

　　手腳冰涼怎么辦？

　　1、每晚用45-50℃的溫水泡腳5-15分鐘，水溫不宜過高，泡腳時(shí)間也不宜過長。

　　若捂一捂、泡一泡、多穿衣服、吃暖的食物、多動(dòng)起來等，就能促進(jìn)回流，緩解手腳冰涼的問題，則不用擔(dān)心，不是什么大病，沒必要去治療。

　　2、冬天可喝點(diǎn)行氣通陽的湯品如當(dāng)歸生姜羊肉湯，或可緩解手腳冰冷。

　　從中醫(yī)角度講，冬季手腳冰冷的原因有陽虛、血虛和氣郁等。大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的“陽虛”體質(zhì)。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽氣不足，無法運(yùn)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個(gè)重要方法就是調(diào)理身體，補(bǔ)“陽氣”。

　　3、保持心情通暢

　　除了陽虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼，可多進(jìn)食補(bǔ)血養(yǎng)血的食物來改善。實(shí)的方面，情緒焦慮、抑郁的人則有可能因?yàn)槠匠Ｇ榫w不穩(wěn)，心情郁悶，導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。

　　另外，這些需要格外注意

　　并非所有的手腳冰涼都是捂一捂能解決的。某些疾病也會(huì)出現(xiàn)“手腳冰涼”的癥狀。如果冷到手指或腳趾的顏色先后變白、變紫、變紅，并感覺癢癢的、還有點(diǎn)兒疼，就要考慮雷諾氏病了，這是手腳處的血管對(duì)寒冷反應(yīng)過度的表現(xiàn)；老年人閉塞性動(dòng)脈硬化，還有甲狀腺功能低下、維生素B 12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡等也會(huì)有手腳冰涼的癥狀。

　　如果出現(xiàn)手腳冰涼并伴有身體其他不適，應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生診查，排除疾病導(dǎo)致的“手腳冰涼”。盡管多數(shù)情況下手腳冰涼不是病，但長期手腳冰涼，如果不及時(shí)加以預(yù)防和調(diào)理，也會(huì)給正常生活帶來困擾，如注意力難以集中，易感冒、腹瀉，部分女性還會(huì)有痛經(jīng)，甚至難以受孕等情況。