6月29日，天涯副主編金波猝死地鐵，據(jù)了解，金波年僅34歲，長(zhǎng)期加班熬夜。這難道又是熬夜導(dǎo)致的？目前警方正在進(jìn)行尸檢查死因。不管怎樣，長(zhǎng)期熬夜一定不好，我們要聽(tīng)習(xí)大大的話，年輕人不要總熬夜。實(shí)在不行就想辦法逼自己一把！

天涯副主編金波猝死地鐵，長(zhǎng)期加班熬夜年僅34歲。習(xí)大大也說(shuō)過(guò)年輕人不要總熬夜，可明明知道熬夜不好！為什么還經(jīng)常熬夜？那么有什么方法逼迫自己不再熬夜呢？

　　天涯副主編猝死經(jīng)常熬夜

　　6月29日19點(diǎn)40分左右，天涯副主編金波在北京地鐵6號(hào)線呼家樓站開(kāi)往潞城方向站臺(tái)上突然暈倒，倒地后先后有三名地鐵乘客為其急救，但遺憾的是金波最終沒(méi)能蘇醒過(guò)來(lái)。

　　金波長(zhǎng)期擔(dān)任壇天涯社區(qū)的副主編。多名金波的同事證實(shí)，金波“工作比較拼，經(jīng)常熬夜”。

　　習(xí)大大：年輕人不要總熬夜

　　“那個(gè)時(shí)候我年輕想辦好事，差不多一個(gè)月大病一場(chǎng)。為什么呢？老熬夜。經(jīng)常是通宵達(dá)旦干。后來(lái)最后感覺(jué)到不行，這么干也長(zhǎng)不了。先把自己的心態(tài)擺順了，內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫。”

　　明明知道熬夜不好！為什么還經(jīng)常熬夜？網(wǎng)友總結(jié)出了9條，你中了幾條呢？

　　1.白天啥事也沒(méi)干成那么早睡感覺(jué)很吃虧

　　2.聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多道理，依舊過(guò)不好這一生

　　3.拖延癥晚期每天想掐死自己一百次

　　4.黑夜需要我這顆明亮的星

　　5.每到深夜就會(huì)進(jìn)入頭腦風(fēng)暴

　　6.希望那個(gè)人發(fā)現(xiàn)我還沒(méi)睡

　　7.沒(méi)有性生活

　　8.我不是明明啊

　9.因?yàn)槭謾C(jī)太TM好玩了！

　　那么有什么方法逼迫自己不再熬夜呢？

　　首先，要在思想上重視敵人。

　　滅絕大法之一：祭照片。

　　來(lái)吧親，殘忍的時(shí)候到了，讓我們溫故而知新。

　　找一張五年、四年甚至三年前的照片，對(duì)比自己如今的素顏。

　　那時(shí)候頭型還沒(méi)這么好看，那時(shí)候美顏還沒(méi)那么逆天，但你能清晰的發(fā)現(xiàn)，兩張照片畫(huà)風(fēng)已經(jīng)陡然改變，然后給如今的自己一個(gè)大大的心疼和嫌棄——這幾年到底受到了怎樣非人的虐待？

　　這是戒除熬夜的重要?jiǎng)恿ΑＨ缧Ч患?，?qǐng)自行將照片年限向前推移，或打印出來(lái)貼在床前。

　　滅絕大法之二：去體檢。

　　體檢書(shū)各類指標(biāo)的沖擊也許比任何雞湯都管用。

　　不為今后享福，至少也別受罪。人生而有涯，而遭罪無(wú)涯。

　　進(jìn)了醫(yī)院，你會(huì)分外珍惜生命，會(huì)有各種花式折磨讓你覺(jué)得生不如死。

　　出來(lái)熬，總是要還的。

　　其次，要在戰(zhàn)術(shù)上藐視敵人。

　　從今天做起，按時(shí)作息，培養(yǎng)習(xí)慣。

　　生物鐘曲線的調(diào)整需要周期，據(jù)說(shuō)21天就能養(yǎng)成習(xí)慣。

　　上面千頭線，穿你一根針，活兒只能一樣一樣干。每天早一小時(shí)，第二天的快樂(lè)就多一小時(shí)。杜絕晚睡，寧可早起，工作的事沒(méi)準(zhǔn)兒早上干效率更高。

　　睡覺(jué)之前少想事兒，少看片兒，避免情緒激昂。

　　把床當(dāng)做自己最忠實(shí)的愛(ài)人，柔軟的床墊，好看的床單，舒服的枕頭，花不了多少錢，再用手機(jī)下個(gè)催眠用的app。