4月16日，是世界嗓音日。你的嗓子還好嗎？

　　嗓子總有異物感？時常覺得喉嚨干？說話稍多就聲音嘶?。慨斝?！這些都是嗓子發(fā)出的警報！經(jīng)常吸煙、長時間大聲講話、喝水少熬夜多…這些習慣最傷嗓子！別小看嗓音病，如不及時治療，輕則聲音粗糙，重則失聲。今天是世界嗓音日，如何保護嗓子？

　　科學用嗓 健康生活

　　要擁有健康的嗓音，就要特別注意保護聲帶。醫(yī)生提醒，聲帶的保護科學意識要從小潛移默化的培養(yǎng)；成人更需要注意科學用嗓，養(yǎng)成健康的生活習慣。   

　　1、對于因工作需要長期用嗓的人來說，除了要保持良好的用嗓習慣，調(diào)整說話的方式和控制說話的量外，還要對自己的嗓音變化敏感，做到有問題早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　2、少清嗓子，因為這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷?？梢栽囋囉每湛鹊姆椒ǎ蛔屄晭ч]合，這樣聲帶就不會振動損傷了。

　　3、到KTV唱歌，唱不上去時就不要勉強，“飆高音”，硬撐唱“死了都要愛”之類的歌曲，對聲帶的傷害不小。

　4、食療：可以吃百合、橄欖等食物緩解咽喉不適，鮮橄欖跟綠茶同泡，再加少許蜂蜜，每天都喝點，對嗓子有很好的保護作用。

　　5、保持室內(nèi)空氣的清新濕潤，戒除煙酒這些容易刺激咽喉的誘因。

　　6、常常參與各種戶外運動，增強身體免疫力，全方位的呵護嗓音健康。

　　7、如果無誘因反復或持續(xù)存在的聲音問題，一定要到醫(yī)院診治。除了咽喉的炎癥、腫瘤等，還應排除是否患有甲狀腺疾病、胃食管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等其他部位及全身的疾病。