爺爺奶奶總怕他餓著

　　休學(xué)半年 專(zhuān)心減肥

　　通訊員 殷敏 記者 甘凌峰

　　上課時(shí)打呼，體育課跑不動(dòng)……因?yàn)樘郑?4歲男生小豪（化名）不得不休學(xué)了。

　　以前爺爺奶奶怕他餓著，為了讓他長(zhǎng)得更壯實(shí)，給他準(zhǔn)備了盡可能多的好吃的。小豪才14歲，體重就飆升到近300斤。

　　醫(yī)院電子秤爆表了

　　前些天，有個(gè)媽媽帶著兒子到湖州市婦幼保健院就診。

　　媽媽瘦瘦的，只有100來(lái)斤。兒子又高又胖，像座小山。視覺(jué)反差極大。

　　小兒內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師金薇先給他量身高，兒童量尺最高1米8，他高出了一截，足有1米84。再稱(chēng)體重，上限240斤的兒童電子秤一踩上去，直接爆表。

　　金醫(yī)生把他帶到外面去稱(chēng)，體重近300斤。

　　“這是我見(jiàn)過(guò)塊頭最大的孩子了。”金醫(yī)生感慨，按照1米84的身高，160斤已經(jīng)算胖的了。

　　媽媽訴苦，說(shuō)兒子在長(zhǎng)興一所中學(xué)讀初二，因?yàn)樘?，學(xué)習(xí)生活都成了問(wèn)題：在家睡覺(jué)打呼，睡不安穩(wěn)。甚至上課的時(shí)候，也多次突然睡著，鼾聲隆隆，怎么都叫不醒。（這是因?yàn)橹痉e得太多，導(dǎo)致腦部供氧不足，才容易犯困）

　　一到體育課長(zhǎng)跑，小豪那速度只能叫“散步”，而且走一圈就沒(méi)力氣了。

　　休學(xué)半年專(zhuān)心減肥

　　媽媽帶小豪來(lái)就診，為的是請(qǐng)醫(yī)生全面檢查診斷后，開(kāi)張休學(xué)證明，讓小豪可以休學(xué)半年，全心全意減肥。

　　金醫(yī)生一檢查，小豪的肥胖不僅僅是影響學(xué)習(xí)生活那么簡(jiǎn)單，健康都成問(wèn)題了。

　　可以說(shuō)，青少年肥胖可能引起的疾病，他幾乎都有。高血壓、脂肪肝、代謝綜合征、胰島素抵抗、睡眠呼吸阻塞暫停……小豪如果再不減肥，還很可能得Ⅱ型糖尿病。

　　金醫(yī)生給小豪開(kāi)了預(yù)防糖尿病的藥物，叮囑他注意飲食并加強(qiáng)鍛煉。

　　在就醫(yī)前，媽媽給小豪請(qǐng)了個(gè)專(zhuān)職健身教練。接下來(lái)半年里，健身教練不僅全天陪他鍛煉，還為他量身定制了一個(gè)飲食方案。

　　家長(zhǎng)把孩子“喂得太飽”了

　　小豪的爸爸媽媽平時(shí)工作忙，小豪的飲食主要由爺爺奶奶負(fù)責(zé)。爺爺奶奶總是怕他吃不飽，天天給他準(zhǔn)備很多好吃的。

　　結(jié)果，小豪越吃越想吃，看書(shū)、看電視都一邊看一邊吃，特別愛(ài)吃大魚(yú)大肉和零食。

　　昨天，金醫(yī)生說(shuō)，肥胖兒童有個(gè)共同點(diǎn)：總是覺(jué)得吃不飽。“這些孩子幾乎從早到晚都不停嘴，零花錢(qián)全用來(lái)買(mǎi)零食，特別容易餓。”

　　“歸根結(jié)底還是家長(zhǎng)把孩子"喂得太飽"了。”金醫(yī)生說(shuō)，很多長(zhǎng)輩錯(cuò)誤地認(rèn)為孩子吃得多，胖乎乎的才健康，結(jié)果長(zhǎng)期攝入的能量過(guò)多，轉(zhuǎn)化成了脂肪。

　　三類(lèi)食品最容易導(dǎo)致肥胖

　　金醫(yī)生說(shuō)，三類(lèi)食品最容易導(dǎo)致肥胖，除了大魚(yú)大肉，還有碳酸飲料和膨化食品。

　　兒童減肥計(jì)劃包括飲食限制、運(yùn)動(dòng)和行為糾正。但控制飲食的前提是不影響生長(zhǎng)發(fā)育，不能讓孩子有強(qiáng)烈的饑餓感。

　　套用一句老話(huà)，“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”。

　　肥胖兒童的飲食原則：低脂肪、低碳水化合物、低熱量。

　　健康專(zhuān)家給出的肥胖兒童飲食技巧：

　　1.讓孩子多吃蔬菜、水果這些體積較大，并容易有飽腹感的食物。

　　2.進(jìn)餐時(shí)先吃蔬菜、水果，然后喝湯，最后吃主食，這樣不會(huì)過(guò)度進(jìn)食。

　　3.不要給孩子視覺(jué)刺激，比如甜食隨處亂放。用一些有趣的活動(dòng)轉(zhuǎn)移孩子想吃的念頭。

　　肥胖兒童每日參考食譜

　　1.蔬菜類(lèi)400~500克，水果類(lèi)100-200克。

　　2.谷類(lèi)200~300克。

　　3.蛋類(lèi)50克、肉類(lèi)50克、豆制品50克、奶類(lèi)100克。