牛奶美容小竅門--牛奶減重法

　　牛奶減重法

　　適用于運(yùn)動(dòng)員減體重。舉重、摔跤、柔道等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是按體重分等級(jí)的，運(yùn)動(dòng)員要在比賽前調(diào)整好體重，使之限制在某一等級(jí)范圍內(nèi)，過去常采用的方法是限制熱能攝入量，排汗和服用利尿劑等。

　　近年來國外有人采用牛奶減重法，具體辦法有兩種，一種叫普羅科普氏法，即每周安排一天為牛奶日，在這一天僅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油;另一種叫卡雷爾氏法，連續(xù)3天時(shí)間，每天分5次喝牛奶共1升，同時(shí)，再吃一些蔬菜、水果、肉類。據(jù)說采用牛奶減重可減少體內(nèi)水分，而且無滲透性干擾，不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的成績。

　　牛奶美容小竅門還有很多，牛奶滋潤白潤的作用也是非常強(qiáng)的，但要記住內(nèi)服外用是最好的美白方法。